と言っても冬は寒くないといけないのですよね
寒くてこそ　本来の地球の姿。。。
環境問題の気になるatsueとしては
ちゃんと寒い冬　暑い夏とゆうのは大変嬉しいことなのですけど。。。

にしても　寒いです！

今年は早くもインフルエンザが流行り始めてる恐れあり
って　先ほどＮＥＷＳで言っていましたよぉ
去年よりも早いんですって！

危険です

インフルエンザの予防接種とかされてますか？
atsueは自分の健康をかなり信じていますから
してませんけど　怖いですよね　もし掛かったら。。。

皆様栄養きちんと摂って
手洗いうがいをしっかりして
インフルエンザかからないように
対策しっかりしてくださいね☆

*atsue*

小麦粉アレルギーって　かなり厳しいですよね
小麦粉なんてめちゃくちゃ使われてますもの

どうしたらいいの？
外でお食事　難しいですよねぇ。。。

ついこの前もまたＮＥＷＳで
今はアレルギーの子が多いって言っていて
そんなお子様のためのクリスマスケーキで
小麦粉や牛乳を使わないケーキがものすごく売れているって

去年は３００個だったかな？用意して完売して
今年は７０００個用意してほぼ完売だって言ってました

そんなにいるんですね　小麦粉や牛乳のアレルギー持った子

すごくショックでした


子供には　何でも食べたいものを食べさせてあげたい
あれはだめ　これはだめって言わなきゃならないって
本当悲しい
親の負担も大きいでしょうし。。。


何とかならないのでしょうか。。。

*atsue*

年末と言えばクリスマスパーティーに忘年会
そして年が明ければ新年会などと
飲む機会が異常なくらい増えますよね

atsueのところにも既にたくさんのお誘いをいただいています
たくさんの人と飲んだりするのはとっても楽しいし
飲む雰囲気大好きですから　嬉しいんですけど
あまり　お酒漬けってゆうのも厳しいものがありますよね

特にお仕事とかで付き合いのたくさんある方って
この時期毎日のように飲み会なんて方もいらっしゃるのでわ？


二日酔い。。。迎え酒なんて方多かったりして。。。？

前にねお仕事でお世話になった沖縄のお店の方にね
ウコンのお茶をたくさん頂いたの
ウコンってお酒飲む前とかに飲むといいんでしょ？
お酒が次の日に響きにくいって聞きました


atsueは使わせていただこうかと思います　ウコン　笑

みなさまも　お酒はほどほどにぃ☆

って　atsueはノンベェではないですよ！！　笑


*atsue*

最近　ゲドックス　流行ってるってゆうのかな
注目されてるじゃないですか？
atsueもいろいろ話を聞いて行くうちに怖くなってしまって
ゲドックス　してみました！

atsueはまず人には必ずたまっているという
宿○を出すために　お茶を飲みました
これが素晴らしいの！
飲んだ次の日の朝　ちゃんと出たんです☆

atsueは便秘さんではないんだけど
でもたまってるんですねぇ（＞＜）
ってことは　便秘の方にはオススメですわ♪

毒が身体にたまってると
アレルギーのある子が生まれやすいってＴＶで言ってて
怖いですよねぇ

自分で出来ることがあるなら
ちゃんとケアしておきたいですね。。。

*atsue*

食事の代わりに摂るものとか
糖分や炭水化物カットしてくれるものとかたくさん！！

お食事の代わりに飲むスープは持ってますよぉ　atsue
夕食食べてないときで　時間が遅くなっちゃったとき
スープ飲んで　夕食の代わりにしてます
栄養は摂らないとですからね！

そぉそぉ　ずぅっと昔にね　
４８時間で痩せる！って流行ったのご存知ですか？
あのときに頂いたものが　未だに残ってました･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･

この究極なのは何かあったときに！！と思ったまま
すっかり出番なく　忘れられていました。。。
もぉさすがに飲めませんから処分（＞＜）なんですけどね
お恥ずかしい。。。


ダイエット食品　
ただ摂ってればいいってわけではないって　この前聞きました
摂ってるからって安心して　たくさん食べてては本末転倒だし
摂り方間違っても効果でないってことなので。。。
当然のことなんですけどね=*＾-＾*=
せっかく摂るからには　効果でるようにしたいですもんねぇ
上手に使って痩せましょぉ☆

でもatsueはあまり無理したダイエットはスキじゃないので
ダイエットも楽しみながらやりたいですね☆

寒くなってくると　体が冬仕様になってくるんですよねぇ。。。
でも　お仕事上　それでは困ってしまう！！
ってことで　運動するんだけど
それだけでは追いつけないときも。。。

皆さんはダイエットとかされますか？
atsueは基本的にはしませんが
太らない努力はします

ウエストのくびれがなくならないように運動したり
食事も制限したり
ささやかな事をしてます

atsueのまわりでもダイエットに勤しんでいる方　結構います
いろいろダイエット食品やサポート品ってたくさんありますよねぇ
冬はatsueもサプリメントの助け借りようかなぁって今悩み中。。。
燃焼系がいいかなぁ？？

*atsue*

前回にも書いたんですけど
集中しなきゃいけないときに眠気があると大変！
そぉならないためにも　睡眠の質が大切で。。。

そぉゆときは短い時間でも質のいい眠りを得るために
サプリメントを飲んでいます
そぉするとね　朝起きたときの頭のスッキリ度が全然違うのよねぇ
atsue低血圧だから朝弱いんだけど
スッキリ起きることが出来ます
体の調子がいいんですよね☆

短期集中の眠り
忙しい人にはすっごく必要なものですよね

寝なきゃ人間生きていけないし
頑張れないし
でも寝てる暇ないとか　もったいないとか。。。

うまくサプリメント使って
いい眠りをゲットしてください☆

*atsue*

本当に困っていたりします
大切な方とお会いしているにも関わらず
しかも緊張してるし気も張ってて
絶対眠たくなるはずがない状態で
目があけてられなくなるの
おかしい！　おかしすぎます！！

別にね甘えてたり　怠けてるわけではないんです。。。
なのにどうしてでしょぉ。。。

前にねベネトロン２５体験したじゃないですか
ベネトロン２５は心だけど
あぁいったサプリメントで疲れをとったらいいのかなぁ？
疲れが溜まってるのかしら？
お休みはないけど　でも今までとそんなに変わらないはずなんだけど。。。

睡眠って大切ですよねぇ
かるぅいサプリメントだったら
睡眠のために飲むのもありですよね
ちゃんと寝て元気に頑張る！ですよねぇ

元気が取柄のatsueですから☆

*atsue*

みなさん　何だと思います？


答えはチョコレート！

チョコレートのカカオが血圧を下げるんですって！！
それで流行してるのかどうかは
実際に行ってみても分からなかったけど
チョコレートは大量に売られていました

本当に甘いものが好きなのだろぉなぁってことは
実感して帰ってきました☆

チョコレートと言っても
ミルクチョコレートとかではなくて
カカオ成分が多い　いわゆるダークチョコレート！

カカオポリフェノールがいいらしい。。。

食べるときの注意

①カカオ成分６０％以上のものを選ぶこと。
②１日の消費カロリーに応じて、１日３０～１２０gを目安に摂取。くれぐれも摂り過ぎないように注意が必要。

そうよねぇ　いくら効果があるっていっても
チョコレートなのだもん
食べすぎはいけないわよねぇ。。。

でも　本当に甘いもの食べて血圧下がるのかしら？？
不思議よねぇ。。。
でも　カカオ成分のサプリメントは発見しました！！

*atsue*

アメリカはね医療費が高いって有名ですよね
こっちでお友達になった人から聞いたんだけど
親知らず抜くのにも５～６万円かかってしまうんだって！

そんな莫大な医療費払えないですよねぇ。。。
日本みたいに国民保険とかそぉゆうのがないから
みんな自分で保険入るんだけど
その保険次第で医療費変わってしまうって大変！

医療費かからないためにも
日頃の健康管理が大変になるのですよねぇ
それでなのか　アメリカってサプリメントとか早かったんですよね
日本でも今はサプリメント普通に買えるけど
ＮＹの薬局らしきところには大量のサプリメントが並んでました

健康あってこそだと　こっちに来てさらに思う毎日。。。
ＮＹは歩き回ってて　とっても健康的ですわ☆

さて　今日も歩きつかれたので
眠りにつきます♪